Gehen sie gegen das LDL-Cholesterin in ihrem Blut vor. Interessant ist das Verhältnis des guten HDL-Cholesterins zum schlechten LDL-Cholesterin. Ein hoher HDL-Wert kompensiert einen erhöhten LDL-Wert. Verschieben sie also das Verhältins der beiden Cholesterine hin zum HDL, indem sie die richtigen Fette essen. Olivenöl, Leinöl, Rapsöl und Fischöl (Omega3) sind hochwertige Oele die unsere Gefässe frei halten, ebenso wie ausreichend Bewegung.
Unser Körper ist ein «Wasserhaushalt». Er besteht zu 70 -80% aus Wasser. In der Ernährung haben wir wasserlösliche und fettlösliche Vitamine und Substanzen. Die Wasserlöslichen sind unproblematisch und können von…
Meine ganze Familie ist begeistert von diesem selbstgemachten und leckeren Drink-Joghurt. Er beinhaltet 4 wichtige probiotische Kulturen. Mein Immunsystem ist dank regelmässiger Einnahme viel schlagfertiger geworden. Mit gutem Gewissen kann…