Ich bin 39 jährig, verheiratet und wir haben einen vierjährigen Sohn. Dieses Gesundheits-Konzept kenne ich schon seit 2006. Als Profisportlerin (Golf) hat mich der Morgen- und Abenddrink sowie der Sportdrink…
Bist du Vegetarier/in, Veganer/in? Fleisch, Hühnereier, Fisch, Milchprodukte sowie Nüsse, Hülsenfrüchte und Sojabohnen sind aminosäurehaltige Lebensmittel. Es sind die Bausteine unseres Lebens. Aminosäuren kann der Organismus nicht selber herstellen, sie…
Die Mediziner sagen, dass man ab dem ca. 30 Lebensjahr Muskelmasse verliert. Wir müssen aber voll funktionieren im Beruf, für unsere Kinder. Vielleicht lieben wir es auch zu wandern, zu…
Wer kennt das nicht……abends auf dem Sofa eindösen, nach schlechtem Schlafen morgens ohne Energie wieder aufstehen. Wie soll ich mich bloss bei der Arbeit genügend konzentrieren können? Dann möchte ich…
Vor oder nach meinem Arbeitstag als Buschauffeuse laufe ich locker 20km oder 1000-2000 Höhenmeter. Das hätte ich vor drei Jahren unmöglich geschafft! Sport ist für mich ein wichtiger Ausgleich zu…
Mehr Fitness, höhere Leistung, bessere Regeneration Eine optimierte Ernährung muss individuell auf den Sporttreibenden zugeschnitten sein. Der Bedarf an Energie und Vitalstoffen hängt vom Alter und Geschlecht ab, sowie von…
Der grösste Horror ist es, in der Nacht aufzuwachen mit einem Wadenkrampf. Diese Schmerzen sind fast nicht auszuhalten. Die regelmässige Einnahme von Mineralien hat mir Linderung gebracht. Probieren geht über…
Ohne Bewegung und Sport nimmt unsere Muskulatur ab ca. dem 25 Lebensalter langsam aber stetig ab. Das beeinflusst unseren Grundumsatz und die Fettverbrennung negativ. Mit 2 Stunden sportlicher Aktivität pro…